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Comment perdre du poids avec l'eau ?

💧 L'eau est un Ă©lĂ©ment essentiel pour la perte de poids ! Voici comment optimiser durant votre journĂ©e votre prise d'eau ! Astuces et Ă©tudes Scientifiques !

Comment perdre du poids avec l'eau ?

Publié le
22/9/2022
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Comment perdre du poids avec l'eau ?

Publié le
22/9/2022
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L'eau pour la perte de poids ?

‍
Étude Scientifique :

Plusieurs universitĂ©s amĂ©ricaines (Virginie, Illinois
) se sont penchĂ©es sur le sujet, et ils’avĂšre ĂȘtre vrai que la consommation d’eau augmente la perte de poids.
En effet, les chercheurs ont effectué des tests sur deux groupes sujets constitués de femmes, toutes en train de suivre un régime identique.
Les femmes du premier groupe buvaient un verre d’eau de temps en temps, quand elles avaient soif (c’est ce que font la plupart des gens). Les femmes du deuxiĂšme groupe buvaient au moins deux litres d’eau par jour (donc de l’eau en relativement grande quantitĂ©, et cela mĂȘme quand elles n’avaient pas spĂ©cialement soif).
Concrùtement, elles consommaient deux verres d’eau avant chaque repas, trois fois par jour.
Au cours des douze semaines, le groupe qui avait consommĂ© plus d’eau avait perdu en moyenne 2,3 kilogrammes de plus que le groupe qui avait bu de l’eau avec modĂ©ration.
La consommation d’eau est donc un facteur important dans un processus de perte de poids ! Je vous conseille environ 2,2 litres pour les femmes et 3 litres pour les hommes. Et ça, tous les jours!  

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MES RÈGLES POUR MAIGRIR EN BUVANT DE L’EAU :

Boire environ 2 verres d’eau 20-30 minutes avant chaque repas : L’eau rĂ©duit la faim c’est un fait, cela va rĂ©duire vos calories et ainsi diminuer votre masse au fur et Ă  mesure. Il est recommandĂ© de boire au minimum deux verres d’eau environ 30 minutes avant chaque repas majeurs (petit dĂ©jeuner – dĂ©jeuner – dĂźner)
Éviter l’eau glacĂ©e, privilĂ©gier l’eau tiĂšde ou l’eau chaude : En effet, la tempĂ©rature de notre corps Ă©tant de 36,6°C, celui-ci prĂ©fĂšre recevoir de l’eau Ă  cette tempĂ©rature. Il pourra ainsi la traiter plus facilement, et en tirer le maximum de bĂ©nĂ©fices.
Boire rĂ©guliĂšrement pendant la journĂ©e : Quand on vous dit ''2 litres d’eau par jour'', on parle de deux litres d’eau étalĂ©s du rĂ©veil au coucher. L’hydratation de votre corps doit ĂȘtre permanente, tout au long de la journĂ©e pour ne pas risquer de crĂ©er de mauvaise surprise au niveau de l’estomac !
PrivilĂ©gier l’eau plate Ă  l’eau gazeuse : MĂȘme si ces deux eaux sont naturelles et qu’elles sont toutes les deux bonnes pour la santĂ©, il est prĂ©fĂ©rable de privilĂ©gier l’eau plate.
Donner la prioritĂ© Ă  l’eau pure : Supprimez un maximum l’ensemble des boissons basĂ©s sur autre chose que de l’eau (jus de fruit, soda
)
2 Litres d’eau, c’est 2 Litres d’eau
 Les autres boissons ne rentrent pas en compte. Les autres breuvages, mĂȘme celles contenant de l’eau (thĂ©, cafĂ©) car les diffĂ©rentes substances qu’elles comportent ne permettent pas Ă  notre organisme d’en tirer toutes les vertus. Donc avant de boire n’importe quelle autre boisson demandez-vous si vous avez d’abord bien bu vos 2 Litres d’eau! (par jour)

‍

L’eau glacĂ©e oui, mais attention :

Peut entraĂźner des troubles digestifs, pouvant mĂȘme empĂȘcher votre corps de brĂ»ler certaines molĂ©cules en solidifiant les mauvaises graisses qui deviendront impossibles Ă  ĂȘtre traitĂ©s par l’organisme, amenant une possible prise de poids.
Peut provoquer un rétrécissement des vaisseaux sanguins.
Peut porter atteinte à notre systùme immunitaire par le fait qu’elle pousse notre corps à produire plus de mucus


L'eau gazeuse :

ConsommĂ©e en trop grande quantitĂ©, l’eau pĂ©tillante peut provoquer des problĂšmes d’estomac : rĂŽts, flatulences, distension abdominale
Ceci dit, l’eau gazeuse est plus efficace que l’eau plate pour couper la faim. Je vous conseille donc d’avoir les deux Ă  portĂ©e de main!

‍

Alors un maximum d’eau tiĂšde ou l’eau lĂ©gĂšrement chaude !!

‍

PS : Si vous trouvez que l’eau manque de goĂ»t et que vous avez pour habitude d’y ajouter certaines substances (comme du sirop) pour lui donner du goĂ»t, prĂ©fĂ©rez y ajouter du jus de citron, du jus d’ananas, des feuilles de menthe, ou d’autres fruits frais.

‍

À vous de jouer !

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L'eau pour la perte de poids ?

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Étude Scientifique :

Plusieurs universitĂ©s amĂ©ricaines (Virginie, Illinois
) se sont penchĂ©es sur le sujet, et ils’avĂšre ĂȘtre vrai que la consommation d’eau augmente la perte de poids.
En effet, les chercheurs ont effectué des tests sur deux groupes sujets constitués de femmes, toutes en train de suivre un régime identique.
Les femmes du premier groupe buvaient un verre d’eau de temps en temps, quand elles avaient soif (c’est ce que font la plupart des gens). Les femmes du deuxiĂšme groupe buvaient au moins deux litres d’eau par jour (donc de l’eau en relativement grande quantitĂ©, et cela mĂȘme quand elles n’avaient pas spĂ©cialement soif).
Concrùtement, elles consommaient deux verres d’eau avant chaque repas, trois fois par jour.
Au cours des douze semaines, le groupe qui avait consommĂ© plus d’eau avait perdu en moyenne 2,3 kilogrammes de plus que le groupe qui avait bu de l’eau avec modĂ©ration.
La consommation d’eau est donc un facteur important dans un processus de perte de poids ! Je vous conseille environ 2,2 litres pour les femmes et 3 litres pour les hommes. Et ça, tous les jours!  

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MES RÈGLES POUR MAIGRIR EN BUVANT DE L’EAU :

Boire environ 2 verres d’eau 20-30 minutes avant chaque repas : L’eau rĂ©duit la faim c’est un fait, cela va rĂ©duire vos calories et ainsi diminuer votre masse au fur et Ă  mesure. Il est recommandĂ© de boire au minimum deux verres d’eau environ 30 minutes avant chaque repas majeurs (petit dĂ©jeuner – dĂ©jeuner – dĂźner)
Éviter l’eau glacĂ©e, privilĂ©gier l’eau tiĂšde ou l’eau chaude : En effet, la tempĂ©rature de notre corps Ă©tant de 36,6°C, celui-ci prĂ©fĂšre recevoir de l’eau Ă  cette tempĂ©rature. Il pourra ainsi la traiter plus facilement, et en tirer le maximum de bĂ©nĂ©fices.
Boire rĂ©guliĂšrement pendant la journĂ©e : Quand on vous dit ''2 litres d’eau par jour'', on parle de deux litres d’eau étalĂ©s du rĂ©veil au coucher. L’hydratation de votre corps doit ĂȘtre permanente, tout au long de la journĂ©e pour ne pas risquer de crĂ©er de mauvaise surprise au niveau de l’estomac !
PrivilĂ©gier l’eau plate Ă  l’eau gazeuse : MĂȘme si ces deux eaux sont naturelles et qu’elles sont toutes les deux bonnes pour la santĂ©, il est prĂ©fĂ©rable de privilĂ©gier l’eau plate.
Donner la prioritĂ© Ă  l’eau pure : Supprimez un maximum l’ensemble des boissons basĂ©s sur autre chose que de l’eau (jus de fruit, soda
)
2 Litres d’eau, c’est 2 Litres d’eau
 Les autres boissons ne rentrent pas en compte. Les autres breuvages, mĂȘme celles contenant de l’eau (thĂ©, cafĂ©) car les diffĂ©rentes substances qu’elles comportent ne permettent pas Ă  notre organisme d’en tirer toutes les vertus. Donc avant de boire n’importe quelle autre boisson demandez-vous si vous avez d’abord bien bu vos 2 Litres d’eau! (par jour)

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L’eau glacĂ©e oui, mais attention :

Peut entraĂźner des troubles digestifs, pouvant mĂȘme empĂȘcher votre corps de brĂ»ler certaines molĂ©cules en solidifiant les mauvaises graisses qui deviendront impossibles Ă  ĂȘtre traitĂ©s par l’organisme, amenant une possible prise de poids.
Peut provoquer un rétrécissement des vaisseaux sanguins.
Peut porter atteinte à notre systùme immunitaire par le fait qu’elle pousse notre corps à produire plus de mucus


L'eau gazeuse :

ConsommĂ©e en trop grande quantitĂ©, l’eau pĂ©tillante peut provoquer des problĂšmes d’estomac : rĂŽts, flatulences, distension abdominale
Ceci dit, l’eau gazeuse est plus efficace que l’eau plate pour couper la faim. Je vous conseille donc d’avoir les deux Ă  portĂ©e de main!

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Alors un maximum d’eau tiĂšde ou l’eau lĂ©gĂšrement chaude !!

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PS : Si vous trouvez que l’eau manque de goĂ»t et que vous avez pour habitude d’y ajouter certaines substances (comme du sirop) pour lui donner du goĂ»t, prĂ©fĂ©rez y ajouter du jus de citron, du jus d’ananas, des feuilles de menthe, ou d’autres fruits frais.

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