Vous voulez vous remettre au sport, mais vous n'avez pas le temps d'aller au gym.
Les journées de travail sont pleines. Il y a les enfants, les imprévus, les trajets. Une séance à heure fixe dans une salle, ce n'est pas toujours réaliste…
Le coaching sportif en visio est parfaitement adapté aux personnes qui ont un emploi du temps chargé.
Vous vous entraînez de chez vous ou au bureau. Plus besoin de passer 2 heures dans les bouchons ou de devoir trouver un banc de squat en heure de pointe dans votre salle de sport préférée.
Beaucoup de clientes et clients ont choisi cette formule pour sa simplicité. Une tenue de sport et une bonne connexion internet suffisent pour bénéficier d'un entraînement personnalisé, adapté à vos objectifs et à votre emploi du temps.
Vous n'avez pas besoin d'une salle de sport complète : votre coach sportif en ligne adapte les exercices au matériel dont vous disposez et à l'espace dans lequel vous vous entraînez.
J'insiste sur un point : j'assure moi-même les séances de sport à distance, comme je le fais en présentiel avec mes clients depuis presque 10 ans déjà.
Que vous soyez à Montréal et que vous souhaitiez vous entraîner chez vous, au bureau ou dans votre propre espace d'entraînement, vous bénéficiez du même accompagnement personnalisé qu'en présentiel.
Vous pouvez même vous entraîner pendant vos pauses en télétravail. Beaucoup de mes clients font ça pour optimiser leur temps.
« Raphael, je veux me remettre au sport, mais je n'ai pas le temps de me déplacer », j'ai la solution !
C'est la phrase qui revient le plus chez les personnes que j'accompagne à distance.
Des métiers prenants. Des journées chargées. Parfois aussi, l'incapacité de se rendre dans une salle de sport pour mille et une raisons propres à chacun.
Alors la séance se fait à la maison, ou dans l'environnement de votre choix.
Et cette fois-ci, ce n'est plus une question d'agenda, mais de persévérance et de motivation.
Comment se passe une séance de coaching sportif en ligne ?
On se retrouve en visio à l'heure que nous aurons fixée. Le nombre de séances va dépendre de votre temps disponible, mais nous pouvons programmer deux à trois entraînements en visio par semaine.
Je suis face à vous devant ma caméra. Je vous montre le mouvement, je prends le chrono, je compte les répétitions, je prends des notes et je corrige votre posture.
C'est une séance menée en direct. Je suis avec vous du début à la fin, chaque minute de l'entraînement, avec la même énergie qu'en présentiel.
Deux séances de 30 minutes par semaine pendant 6 semaines
C'est le format que je recommande à mes coachés.
Trente minutes à fond, pour que le temps ne soit pas une barrière à votre progression.
Et si vous vous demandez si l'on peut perdre du poids ou se renforcer à travers un écran de téléphone, certains de mes coachés s'entraînent de cette façon depuis parfois plus de 5 ans, avec des résultats visibles et très impressionnants.
Après notre première séance, je peux enfin évaluer votre niveau et vous proposer le programme de sport le plus adapté, en prenant en compte les contraintes des séances de sport à distance, le temps que vous êtes prêt à investir et le matériel dont vous disposez.
Il évolue au fil des semaines, en fonction des résultats que l'on obtient grâce à votre implication et à votre régularité.
De quel matériel avez-vous besoin ?
Peu de choses finalement.
Des élastiques, des haltères, un tapis… Ça suffit largement pour progresser.
Nous pouvons également beaucoup travailler au poids du corps, sans aucun matériel.
C'est aussi l'avantage de prendre un coach sportif : je vous donne les exercices à faire et les adapte aux conditions d'entraînement ainsi qu'au matériel dont vous disposez durant la séance en visio.
Quel objectif sportif poursuivre avec un coach sportif ?
La perte de poids est de loin l'objectif qui revient le plus dans les demandes que je reçois pour du coaching en visio. Mais ce type d'entraînement est parfaitement adapté au renforcement musculaire et à la prise de masse musculaire.
Ce sont simplement la manière de s'entraîner et le programme qui changent, et je suis là pour le construire et l'adapter à votre objectif personnel.
Parmi les personnes que j'accompagne à distance, nous avons des objectifs très différents : préparation à une compétition bikini, remise en forme, séances spécifiques pour des athlètes, etc.
Le coaching sportif en ligne permet donc d'adapter les séances à votre objectif, mais aussi à votre niveau, à votre environnement d'entraînement et au matériel dont vous disposez.
Combien coûte un coaching sportif en ligne sur Montréal ?
Je propose mes séances de 30 minutes à 50 $.
Pour un package de 2 séances par semaine, soit 8 séances par mois, cela représente un investissement dans votre santé de 400 $ par mois.
Si vos assurances le permettent, je peux émettre des reçus pour des remboursements.
Il n'y a pas d'abonnement de salle à payer à côté, ça, c'est un avantage à prendre en compte.
L'échauffement n'est pas compris non plus, je vous demande de le réaliser en autonomie. Ça vous donne donc des séances de 45 minutes. Mais vous ne payez que pour 30 minutes.
Quelques avis sur le coaching sportif à distance de mes clients pour vous motiver à passer le pas
Son programme à distance est parfaitement adapté à mes besoins et il m'a vraiment motivé à atteindre mes objectifs.
Sherine Ordi, après un an
Le coach à distance qui fait oublier la distance !
Alizée Roger
Après plusieurs mois à essayer par moi-même de reprendre une routine d'entraînement, sans succès, j'ai contacté Raphael. Je m'entraîne virtuellement avec Raphael depuis 5 mois.
Line L
Un programme personnalisé à distance. Réponse ultra rapide sous 24 h, suivi personnalisé même à distance.
Alexandra Slb
81 avis sont sur la fiche Google. La page témoignages en reprend d'autres, avec les avant-après.
Questions sur le coaching sportif en visio
Combien coûte une séance de coaching sportif en ligne ?
50 $ la séance de 30 minutes, souvent vendue par deux séances par semaine, soit environ 400 $ par mois. Le programme et son suivi sont compris, et il n'y a pas d'abonnement de salle à payer en plus.
Faut-il du matériel pour s'entraîner en visio ?
Non. Une cliente s'entraîne chez elle avec des élastiques, des haltères de 6 lb et un tapis. Le programme se construit avec ce que vous avez déjà, et au poids du corps si vous n'avez rien.
Je n'ai jamais fait de sport, est-ce que la visio est adaptée ?
Oui. Sur une centaine de dossiers clients, treize personnes n'avaient jamais fait de sport avant de commencer. Devant la caméra, on apprend chaque mouvement à vide avant d'y mettre une charge, et je corrige en direct. C'est parfaitement adapté pour les débutants.
Deux séances de 30 minutes par semaine, est-ce suffisant ?
C'est le format que je vends le plus, et plusieurs personnes s'entraînent avec moi comme ça depuis cinq ans. Les résultats sont très bons. Mais en augmentant le nombre de séances, on peut aller encore plus vite. Tout est possible.
Je ne vis pas à Montréal, est-ce que ça change quelque chose ?
Non. J'accompagne des personnes au Canada, en France, au Luxembourg et en Suisse. Il faut uniquement une connexion internet, peu importe où vous êtes dans le monde.
J'ai une douleur au dos ou à l'épaule, est-ce que je peux m'entraîner en visio ?
Sur une centaine de dossiers clients, 24 personnes déclaraient une douleur ou une blessure au moment de commencer, le dos et les genoux en tête. Pas de problème, on adapte le programme et on travaille autour. Je mène l'entraînement, je renforce la zone, et je fais disparaître la douleur.
Vous voulez vous entraîner à deux en visio ? La page coach sportif pour couple à Montréal détaille ce format.
