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Comment reprendre sa vie en main ?

Comment reprendre le contrôle sur sa vie ? Voici les étapes à suivre pour reprendre sa vie en main.

Comment reprendre sa vie en main ?

Publié le
22/12/2022
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Comment reprendre sa vie en main ?

Publié le
22/12/2022
Commencez votre changement
Je passe à l'action

Comment reprendre le contrôle sur sa vie ? 

Vous vous trouvez peut-être dans une période difficile, avec un manque de motivation, un manque d’estime ou une perte de confiance en vous ? Ne vous inquiétez pas, ce genre de périodes peut arriver au cours d’une vie et c’est pourquoi nous allons vous aider à le traverser le plus sereinement possible à travers cet article. 

Nous verrons étape par étape, le processus à suivre pour re-placer votre bien être au centre de votre attention et ainsi vous rapprocher de votre vie idéale.  Sachez tout d’abord que même si cela peut paraître fou, cela est tout à fait possible et vous en êtes largement capable ! 

1- La prise de conscience 

Si vous voulez reprendre votre vie en main, cela passe par une prise de conscience qui consiste à réaliser que votre vie actuelle ne vous convient plus. Celle-ci peut se faire à n’importe quel moment et à n’importe quel âge, il n’y a pas de règle. Néanmoins, le fait que vous lisiez cet article est déjà bon signe et montre que vous êtes sur le bon chemin. 

Les prises de conscience se font après des événements marquants qui nous font revoir nos priorités, à la suite de discussion, en lisant un livre ou en regardant un film bref…tous les moyens sont bons. La suite de cet article va donc vous aider à y voir plus clair et savoir que faire pour appréhender au mieux ce nouveau tournant. 

2 - Se poser les bonnes questions 

Pour savoir vers où vous souhaitez aller, il faut vous poser les bonnes questions, pour découvrir quels sont le ou les domaines que vous souhaitez changer pour avancer. 

Prenez un carnet et répondez à chacunes de ces questions : 

  • Est-ce que je fais un métier qui me plait ? 
  • Est-ce que je me sens épanoui dans ma relation amoureuse ? 
  • Est-ce que je me sens épanoui dans mes relations amicales ? 
  • Est-ce que je me sens bien dans mon corps ? Est ce que je suis en forme physiquement ? 
  • Est- ce que je suis en accord avec mes valeurs profondes ? 
  • Quels sont mes rêves  ?

Prenez le temps et répondez scrupuleusement à chacunes des questions. Sans filtre, sans retenue, en faisant parler votre moi le plus profond. 

Il vous faut prendre conscience qu’il n’y a pas de bons ou mauvais moments pour entamer un changement de vie et surtout qu’il n’y a que vous qui puissiez prendre les commandes de votre vie.

3 - Prendre du temps pour soi 

Pour changer de vie, il vous sera essentiel de prendre du temps pour vous, afin de vous recentrer et d’être face à vous-même. Ce n’est pas en restant dans la spirale du quotidien entre les enfants, le travail et votre mari que vous arriverez à y voir plus clair. Cela peut vous sembler très difficile à réaliser, mais c’est pourtant primordial pour avancer vers la vie qui vous ressemble. Marquez un temps de pause en prenant quelques jours en solo pour souffler et apporter de la clarté à votre mental. 

Vos préoccupations quotidiennes étant mises sur pause, vous réussirez peu à peu à vous reconnecter avec ce que vous êtes vraiment et avec ce que vous voulez vraiment.  Attention, ce temps précieux ne viendra pas à vous, ce serait trop simple. C’est donc à vous de prendre la décision et de poser les actions pour le vivre !

4 - Le sport pour y voir plus clair et booster sa confiance en soi

Vous connaissez les nombreux bienfaits du sport ; améliorer sa forme physique, conserver une bonne santé, perdre du poids… mais saviez-vous que le sport est aussi idéal pour vous apporter de la clarté mentale et un esprit apaisé ? Cela est d’autant plus essentiel lorsque l’on se trouve dans une période de grand changement.  

Edmond Desbonnet disait justement que “Le muscle est le contrepoids du nerf”. C'est-à-dire que le sport permet de soulager le mental et d'apaiser l’esprit. En effet, des activités physiques comme la course à pied, le vélo, ou la natation permettent de se libérer l’esprit puisque celles-ci vont stimuler la sécrétion d’endorphines (appelée aussi hormone du bonheur) ce qui va donc libérer votre cerveau de toutes les pensées inutiles, pour faire place aux vraies questionnements. C’est cette clarté qui vous aidera à prendre les bonnes décisions, pour vous, et pour votre bien être. 

Également le sport vous aidera à renforcer votre confiance en vous, puisqu’il demande de se dépasser chaque jour un peu plus si l’on veut atteindre ses objectifs. Ce sont ces petites étapes qui chaque jour vont vous permettre de renforcer votre image et estime personnelle. 

5 - Avoir des objectifs Sportifs

Le sport vous aidera à renforcer votre confiance en vous et vous aidera aussi à vous fixer des objectifs et surtout à les maintenir. Pour cela vous allez devoir sortir de votre zone de confort, emprunter des chemins inconnus. Au début cela peut faire peur, mais vous verrez que c’est tout à fait possible.  Retenez cette citation : 

 “On ne devient véritablement acteur que lorsque l’on accepte de prendre la pleine responsabilité de son existence”

En effet, vous allez vite comprendre que si vous souhaitez une vie sur mesure, il n’appartient en réalité qu'à vous de la modeler selon votre image. Personne d’autre ne pourra le faire à votre place. Soyez maître de vos actions, et acteur de votre vie. 

6 - Ne pas avoir peur de l’échec 

L'échec est souvent perçu comme quelque chose de négatif, alors qu’en soi il devient véritablement échec que lorsque vous décidez d’abandonner totalement. Prenez l’exemple d’un sportif :  Un athlète qui ne réussit pas son saut à la perche le jour de la compétition. C’est un échec si cela lui donne envie d’abandonner la discipline, ou si cela lui fait tellement perdre confiance en lui qu’il n’arrive plus à être aussi performant qu’avant. En revanche, cela devient une leçon dès lors qu’il prend le temps d’analyser, de voir comment il aurait pu mieux faire, et surtout si cela lui donne envie de se surpasser encore plus pour la prochaine compétition.

L'échec est en réalité une belle leçon de vie qui nous aide à grandir et pour laquelle nous sommes tous confrontés un jour ou l’autre. Et si vous transformiez le mot “échec” avec le mot “leçon” ? La vie sera beaucoup plus fluide et ces étapes parfois difficiles ne vous atteindront plus aussi fort.

Pour votre changement de vie c’est la même chose, si demain vous voulez changer de métier, vous lancer à votre compte mais que le jour du lancement vous n’avez aucune vente. Inutile de vous accabler, prenez du recul, analysez, changez vous les idées avec une bonne séance de sport puis revenez chargé en motivation pour voir comment améliorer votre process. 

7 - Se faire accompagner dans le changement 

Beaucoup de personnes qui souhaitent reprendre leur vie en main ont de la difficulté à y arriver seules et c’est tout à fait normal. Un changement de vie demande beaucoup de courage et surtout de faire face à toutes les croyances limitantes que l’on peut avoir, mais aussi celle que la société et nos proches nous renvoient. Alors pour ne pas se décourager et garder le cap, un accompagnement est plus qu'intéressant. 

Vous pouvez vous faire accompagner par un thérapeuthe qui vous apportera un regard neutre et bienveillant en plus de vous aider à  y voir plus clair, et vous épauler pour prendre vos décisions. 

Vous pouvez aussi choisir de vous faire accompagner par un coach sportif. Ce professionnel saura vous guider en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Son expertise et ses talents en motivation vous aideront à garder le cap et à ne pas abandonner à la première baisse de moral. Si vous voulez plus d'informations sur nos services pour prendre votre vie en main, contactez-nous !

Retenez pour terminer cette superbe citation qui est  :  “L’investissement que l’on fait sur soi, et un investissement que l’on ne regrette jamais” alors à vous de jouer pour enfin marcher vers la vie de vos rêves ! 

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Vous vous trouvez peut-être dans une période difficile, avec un manque de motivation, un manque d’estime ou une perte de confiance en vous ? Ne vous inquiétez pas, ce genre de périodes peut arriver au cours d’une vie et c’est pourquoi nous allons vous aider à le traverser le plus sereinement possible à travers cet article. 

Nous verrons étape par étape, le processus à suivre pour re-placer votre bien être au centre de votre attention et ainsi vous rapprocher de votre vie idéale.  Sachez tout d’abord que même si cela peut paraître fou, cela est tout à fait possible et vous en êtes largement capable ! 

1- La prise de conscience 

Si vous voulez reprendre votre vie en main, cela passe par une prise de conscience qui consiste à réaliser que votre vie actuelle ne vous convient plus. Celle-ci peut se faire à n’importe quel moment et à n’importe quel âge, il n’y a pas de règle. Néanmoins, le fait que vous lisiez cet article est déjà bon signe et montre que vous êtes sur le bon chemin. 

Les prises de conscience se font après des événements marquants qui nous font revoir nos priorités, à la suite de discussion, en lisant un livre ou en regardant un film bref…tous les moyens sont bons. La suite de cet article va donc vous aider à y voir plus clair et savoir que faire pour appréhender au mieux ce nouveau tournant. 

2 - Se poser les bonnes questions 

Pour savoir vers où vous souhaitez aller, il faut vous poser les bonnes questions, pour découvrir quels sont le ou les domaines que vous souhaitez changer pour avancer. 

Prenez un carnet et répondez à chacunes de ces questions : 

Prenez le temps et répondez scrupuleusement à chacunes des questions. Sans filtre, sans retenue, en faisant parler votre moi le plus profond. 

Il vous faut prendre conscience qu’il n’y a pas de bons ou mauvais moments pour entamer un changement de vie et surtout qu’il n’y a que vous qui puissiez prendre les commandes de votre vie.

3 - Prendre du temps pour soi 

Pour changer de vie, il vous sera essentiel de prendre du temps pour vous, afin de vous recentrer et d’être face à vous-même. Ce n’est pas en restant dans la spirale du quotidien entre les enfants, le travail et votre mari que vous arriverez à y voir plus clair. Cela peut vous sembler très difficile à réaliser, mais c’est pourtant primordial pour avancer vers la vie qui vous ressemble. Marquez un temps de pause en prenant quelques jours en solo pour souffler et apporter de la clarté à votre mental. 

Vos préoccupations quotidiennes étant mises sur pause, vous réussirez peu à peu à vous reconnecter avec ce que vous êtes vraiment et avec ce que vous voulez vraiment.  Attention, ce temps précieux ne viendra pas à vous, ce serait trop simple. C’est donc à vous de prendre la décision et de poser les actions pour le vivre !

4 - Le sport pour y voir plus clair et booster sa confiance en soi

Vous connaissez les nombreux bienfaits du sport ; améliorer sa forme physique, conserver une bonne santé, perdre du poids… mais saviez-vous que le sport est aussi idéal pour vous apporter de la clarté mentale et un esprit apaisé ? Cela est d’autant plus essentiel lorsque l’on se trouve dans une période de grand changement.  

Edmond Desbonnet disait justement que “Le muscle est le contrepoids du nerf”. C'est-à-dire que le sport permet de soulager le mental et d'apaiser l’esprit. En effet, des activités physiques comme la course à pied, le vélo, ou la natation permettent de se libérer l’esprit puisque celles-ci vont stimuler la sécrétion d’endorphines (appelée aussi hormone du bonheur) ce qui va donc libérer votre cerveau de toutes les pensées inutiles, pour faire place aux vraies questionnements. C’est cette clarté qui vous aidera à prendre les bonnes décisions, pour vous, et pour votre bien être. 

Également le sport vous aidera à renforcer votre confiance en vous, puisqu’il demande de se dépasser chaque jour un peu plus si l’on veut atteindre ses objectifs. Ce sont ces petites étapes qui chaque jour vont vous permettre de renforcer votre image et estime personnelle. 

5 - Avoir des objectifs Sportifs

Le sport vous aidera à renforcer votre confiance en vous et vous aidera aussi à vous fixer des objectifs et surtout à les maintenir. Pour cela vous allez devoir sortir de votre zone de confort, emprunter des chemins inconnus. Au début cela peut faire peur, mais vous verrez que c’est tout à fait possible.  Retenez cette citation : 

 “On ne devient véritablement acteur que lorsque l’on accepte de prendre la pleine responsabilité de son existence”

En effet, vous allez vite comprendre que si vous souhaitez une vie sur mesure, il n’appartient en réalité qu'à vous de la modeler selon votre image. Personne d’autre ne pourra le faire à votre place. Soyez maître de vos actions, et acteur de votre vie. 

6 - Ne pas avoir peur de l’échec 

L'échec est souvent perçu comme quelque chose de négatif, alors qu’en soi il devient véritablement échec que lorsque vous décidez d’abandonner totalement. Prenez l’exemple d’un sportif :  Un athlète qui ne réussit pas son saut à la perche le jour de la compétition. C’est un échec si cela lui donne envie d’abandonner la discipline, ou si cela lui fait tellement perdre confiance en lui qu’il n’arrive plus à être aussi performant qu’avant. En revanche, cela devient une leçon dès lors qu’il prend le temps d’analyser, de voir comment il aurait pu mieux faire, et surtout si cela lui donne envie de se surpasser encore plus pour la prochaine compétition.

L'échec est en réalité une belle leçon de vie qui nous aide à grandir et pour laquelle nous sommes tous confrontés un jour ou l’autre. Et si vous transformiez le mot “échec” avec le mot “leçon” ? La vie sera beaucoup plus fluide et ces étapes parfois difficiles ne vous atteindront plus aussi fort.

Pour votre changement de vie c’est la même chose, si demain vous voulez changer de métier, vous lancer à votre compte mais que le jour du lancement vous n’avez aucune vente. Inutile de vous accabler, prenez du recul, analysez, changez vous les idées avec une bonne séance de sport puis revenez chargé en motivation pour voir comment améliorer votre process. 

7 - Se faire accompagner dans le changement 

Beaucoup de personnes qui souhaitent reprendre leur vie en main ont de la difficulté à y arriver seules et c’est tout à fait normal. Un changement de vie demande beaucoup de courage et surtout de faire face à toutes les croyances limitantes que l’on peut avoir, mais aussi celle que la société et nos proches nous renvoient. Alors pour ne pas se décourager et garder le cap, un accompagnement est plus qu'intéressant. 

Vous pouvez vous faire accompagner par un thérapeuthe qui vous apportera un regard neutre et bienveillant en plus de vous aider à  y voir plus clair, et vous épauler pour prendre vos décisions. 

Vous pouvez aussi choisir de vous faire accompagner par un coach sportif. Ce professionnel saura vous guider en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Son expertise et ses talents en motivation vous aideront à garder le cap et à ne pas abandonner à la première baisse de moral. Si vous voulez plus d'informations sur nos services pour prendre votre vie en main, contactez-nous !

Retenez pour terminer cette superbe citation qui est  :  “L’investissement que l’on fait sur soi, et un investissement que l’on ne regrette jamais” alors à vous de jouer pour enfin marcher vers la vie de vos rêves ! 

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