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Les 5 meilleurs fruit pour la perte de poids ?

🍎 Mangez 5 fruits et lĂ©gumes par jour ! D'accord mais lesquels ? Voici mon Top 5 des fruits les plus efficaces dans une perte de poids. PS : 5 fruits en BONUS !

Les 5 meilleurs fruit pour la perte de poids ?

Publié le
22/9/2022
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Les 5 meilleurs fruit pour la perte de poids ?

Publié le
22/9/2022
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Les meilleurs fruit pour perdre du poids

On entend souvent «Pour ĂȘtre en bonne santĂ©, mangez 5 fruits et lĂ©gumes par jour » 

Mais y a t’il une diffĂ©rence entre ces derniers? Doit-on privilĂ©gier certains d’eux? Nous allons vous aider Ă  rester en santĂ© avec notre top 5 des fruits Ă  valoriser lors d’une perte de poids! Pauvres en calories et riche en nutriments et vitamines, ils sont Ă  intĂ©grer dans votre alimentation !

La Grenade:

La grenade est l’un des fruits les plus efficaces pour la perte de poids. Ses graines sont trĂšs riches en nutriments. Elle permet de rĂ©duire votretaux de cholestĂ©rol ainsi que de perdre Ă©normĂ©ment de graisse, car elles’attaque Ă  celle-ci avant qu’elle n’ait le temps de se loger dans les tissus.
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En effet, la grenade contient de l’acide linolĂ©ique, des antioxydants et des polyphĂ©nols qui stimulent le mĂ©tabolisme et aident Ă  brĂ»ler les graisses. De plus, elle dĂ©tient des propriĂ©tĂ©s anti-Ăąge, pour rester jeune le plus longtemps possible.

Les Figues :

Les figues contiennent une enzyme digestive appelĂ©e ficine, qui permet au systĂšme digestif de mieux dĂ©composer la nourriture que l’on mange. De plus, contiennent des fibres et des nutriments qui aident Ă  perdre du poids en rĂ©duisant la sensation de faim.

Les Mûres :

Les mĂ»res, composĂ©es d’une trĂšs grande quantitĂ© d’eau est un atout pour la perte de poids. Cela permet d’hydrater correctement et d'ĂȘtre rassasier facilement. DĂ©tenant Ă©galement des phytoestrogĂšnes, elles amoindrissent les effets secondaires de la mĂ©nopause chez les femmes et limitent ainsi les excĂšs de graisse corporelle et le gain de poids. Les autres bienfaits des mĂ»res sont leur teneur Ă©levĂ©e en antioxydants ce qui permet de maintenir votre cƓur en bonne santĂ©. C’est un fruit riche en vitamine C.

Le Kiwi :

Contenant Ă  peine 60 calories le kiwi est un atout majeur de votre rĂ©gime. ConcentrĂ© en potassium, calcium et surtout de vitamine C, il aide Ă  tenir le coup quand on cherche Ă  maigrir vite. Ce fruit est Ă©galement remplit d’eau ce qui permet de bien hydrater les cellules du corps.

La Pomme :

Disponible toute l’annĂ©e, la pomme est un fruit facile Ă  trouver. Disposant d’une grande quantitĂ© de fibres et de pectine, la pomme est coupe-faim idĂ©al. Mangez une pomme avant chaque repas, cela diminuera vos envies gourmandes ou la tentation de vous resservir une fois Ă  table. Elle ne contient que 50 calories pour 100g, autant ne dire quasiment rien.

‍

PS : Bien Ă©videmment la liste est non exhaustive ! À ces cinq fruits nous pourrions
ajouter : l’Abricot, l’Orange, les Framboises, le Melon, les Fraises 
 et tout autre fruit en gĂ©nĂ©ral !

‍

À vous de jouer !

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La Grenade:

La grenade est l’un des fruits les plus efficaces pour la perte de poids. Ses graines sont trĂšs riches en nutriments. Elle permet de rĂ©duire votretaux de cholestĂ©rol ainsi que de perdre Ă©normĂ©ment de graisse, car elles’attaque Ă  celle-ci avant qu’elle n’ait le temps de se loger dans les tissus.
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En effet, la grenade contient de l’acide linolĂ©ique, des antioxydants et des polyphĂ©nols qui stimulent le mĂ©tabolisme et aident Ă  brĂ»ler les graisses. De plus, elle dĂ©tient des propriĂ©tĂ©s anti-Ăąge, pour rester jeune le plus longtemps possible.

Les Figues :

Les figues contiennent une enzyme digestive appelĂ©e ficine, qui permet au systĂšme digestif de mieux dĂ©composer la nourriture que l’on mange. De plus, contiennent des fibres et des nutriments qui aident Ă  perdre du poids en rĂ©duisant la sensation de faim.

Les Mûres :

Les mĂ»res, composĂ©es d’une trĂšs grande quantitĂ© d’eau est un atout pour la perte de poids. Cela permet d’hydrater correctement et d'ĂȘtre rassasier facilement. DĂ©tenant Ă©galement des phytoestrogĂšnes, elles amoindrissent les effets secondaires de la mĂ©nopause chez les femmes et limitent ainsi les excĂšs de graisse corporelle et le gain de poids. Les autres bienfaits des mĂ»res sont leur teneur Ă©levĂ©e en antioxydants ce qui permet de maintenir votre cƓur en bonne santĂ©. C’est un fruit riche en vitamine C.

Le Kiwi :

Contenant Ă  peine 60 calories le kiwi est un atout majeur de votre rĂ©gime. ConcentrĂ© en potassium, calcium et surtout de vitamine C, il aide Ă  tenir le coup quand on cherche Ă  maigrir vite. Ce fruit est Ă©galement remplit d’eau ce qui permet de bien hydrater les cellules du corps.

La Pomme :

Disponible toute l’annĂ©e, la pomme est un fruit facile Ă  trouver. Disposant d’une grande quantitĂ© de fibres et de pectine, la pomme est coupe-faim idĂ©al. Mangez une pomme avant chaque repas, cela diminuera vos envies gourmandes ou la tentation de vous resservir une fois Ă  table. Elle ne contient que 50 calories pour 100g, autant ne dire quasiment rien.

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PS : Bien Ă©videmment la liste est non exhaustive ! À ces cinq fruits nous pourrions
ajouter : l’Abricot, l’Orange, les Framboises, le Melon, les Fraises 
 et tout autre fruit en gĂ©nĂ©ral !

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